15 lat

Jutro silke zamierzam robic FBW i ogolnie na codzien staram sie trzymac miche a trenuje no jak na swoj wiek w miare ciezko 15 lat

Kolezanka ma 100% racje Ja tez mam 15 lat (no juz rocznikowo 16) i mam 180cm no i nadal rosne i nieprzejmuje sie tym, dzwiganie ciezarow nic mi nie zachamowało wzrostu (tak mi sie wydaje) choc w mojej klasie sa ziomki co maja juz po 189 190 (cm oczywiscie) HEH Ja na twoim miejscu bym sie tak bardzo nie przejmował Mowisz ze przez rok rosniesz [...]

masz 15 lat, dopiero zaczynasz rosnąć. Jeśli będziesz jadł co trzeba, na pewno urośniesz. Koledzy koksy? %-)

No tak, oczywiście do tego dziennie jakieś 3-4 litry wody, warzywa i owoce, raczej też bede spozywał, ale nie tak regularnie, żeby wliczać je w dietę. Wiek: 15 lat Waga: 70 kg

zacząłbym od 10 wskazówek żywieniowych bez dokładnego liczenia i wagi w ręce, tym bardziej ze masz 15 lat pozdr

po kanapkach ze wspomnianym twarogiem +3cm w bicepsie w miesiąc... chłopie to zwykłe jedzenie, jest tylko częścią całości, w prawdzie bardzo istotną, ale na efekty trzeba popracować jakis czas do tego dochodzą trening, regeneracja, genetyka itp, co do treningu w wieku 15 lat ćwicz z rozwagą i pod okiem kogos doświadczonego

Mój siostrzeniec też ma 15 lat i bolą go bardzo kolana tylko teraz ma faze największego wzrostu, co roku przyrasta mu się nieźle więc kości za tym nie nadążają - sam tak miałem też mnie bolało.... ale swoją drogą taka ciekawostka dla Ciebie że jestem podobnego wzrostu a waże 8kg mniej, też dochodziłem do granicy 90kg i wtedy kolana zwłaszcza przy [...]

Masz dopiero 15 lat - nie potrzebujesz restrykcyjnej diety. Udaj się do wyżej wymienionego dzialu.

o zapomniałem dodać <lol2> :D mam 15 lat 171 cm i waże około 55 kg

"Witam. Mam pewien problem mam 15 lat" Moim zdaniem to jest głównym problemem

"Przypominam , że ćwicze mam 15 lat i 50 kg wagi i chce schudnać" 50 ważysz i chcesz chudnąć? Nie przesadzaj :)

Chłopie masz dopiero 15 lat w tym wieku każdy jest albo za chudy albo za tłusty ćwicz regularnie a napewno jeszcze będzie z Ciebie koksik ;) :D

Pozatym, jezeli autor ma 15 lat, mala wiedze i doswiadczenie to robiac chealsea bez skalowania (zmiany treningu pod swoje mozliweosci) to po 3-4 min mial by juz dosc treningu wiec bez sensu robic wedlog planu, bo nie sa to latwe WODy.

Ćwiczyłem splita z 2 miesiące, ale nie zauważyłem zbyt dużych efektów. Pomyślałem, że to może być jakieś przetrenowanie i chce przetestować FBW. W grudniu kończę 15 lat;)

mam wiecej niz 15 lat....a na ta temperature pomoze aspiryna ? i jutro do lekarza zamiast na trening :((((((((((((( NO LIMIT FOR P000WER !125p! :D

A mam takie pytanie, nie chce zakładać nowego tematu. Mam 15 lat i ta pierwsza licza z ciśnienia wychodzi mi dobrze czyli około 120, a drugie 50. I właśnie nie wiem czy to drugie nie jest za małe, a jeżeli tak to jest to coś poważnego?? Nie pale, nie pije uprawiam sport. Ciśnienie mierzyłem takim elektrycznym co się na biceps zakłada.

dandek15 myślenie nie boli... Rusz d*** i zobacz na opakowaniu ile jest w jednej kapsułce krety i wylicz sobie ile kapsów musisz wziąć. W wieku 15 lat chyba potrafisz dodawać.

60 kg, 15 lat, 180 cm.

Jeśli masz 15 lat lepiej idź na siłownię i to dobrą siłownię, żebyś wyrobił sobie technikę wykonywania ćwiczeń... Bo samemu w domu, jeśli nikt z boku Ciebie nie obserwuje, przyjmuje się tragiczną technikę wykonywania WIĘKSZOŚCI ćwiczeń w tym wieku. Nie kupuj sobie sprzętu. Dokładnie tak, chcoiaż idź na 2-3 karnety (3 misiące) nabierz techniki, [...]

Myślałem, że masz 14, 15 lat. Ups, przepraszam Cie za to. Nie będę się z Tobą spierał, bo nie masz pojęcia jakie znaczenie odgrywa odżywianie.